Sia che vi stiate godendo gli ultimi giorni delle vacanze, sia che stiate per tornare, sia che come me siate già al lavoro, ad un certo punto succede: si rientra.
Niente più colazioni con belvedere, pinne e boccaglio, bastone ed occhiali da sole, amache e libri, postate selvagge di instagram: ovunque siate andati (a meno che non vi siate candidati per fare i librai al Soneva Fushi delle Maldive) si ritorna.
Come sopravvivere?
Ecco un piccolo vademecum, il cui denominatore comune è “scegliamo di prenderci cura di noi”, optate per quelli che più fanno parte di voi e provate a metterli in pratica.
Step 1: progettate il vostro prossimo stacco
Identificate sul calendario il vostro prossimo periodo off, che sia della durata di un weekend o di settimane, e iniziate ad immaginare come vorreste utilizzarlo e dove vorreste andare, sarete già a metà strada della vostra prossima vacanza.
Step 2: prendetevi cura del vostro corpo
Siete tornati e la vostra pelle e il vostro corpo sono più belli, rigenerati e vi piacete di più? Continuiamo ad occuparcene, con bagni rilassanti, docce energizzanti, creme, impacchi per i capelli e massaggi, di modo da far durare più a lungo i benefici ottenuti.
Step 2pro: proseguiamo nel maggior contatto con il nostro corpo, ascoltiamolo, preferiamo le scale all’ascensore, facciamo più passi a piedi, approfittiamo delle giornate ancora lunghe per indugiare all’aria aperta, per un caffè, mentre andiamo a fare la spesa o raggiungiamo il negozio in cui dobbiamo andare senza la macchina o i mezzi. Le vostre gambe a fine giornata vi ringrazieranno.
Step 3: scegliete di aggiungere cose piacevoli alla vostra vita.
Vi siete presi del tempo per voi durante questi giorni, e vi ha fatto stare bene, perché non continuare a farlo? C’è un’attività che vorreste fare ma non avete avuto il tempo di progettare? Prendetevi del tempo per sceglierla. Che sia il teatro, la frequentazione di un circolo, un corso di ballo o di canto, il trekking, leggere, un’attività di volontariato, Vicini-miei, un corso di sommelier, non importa.
Step 4: nettare per il cibo e per la mente, lo sport
Sono anni che ve lo ripetete, ora potete scegliere sia Il momento: individuate uno sport che vi incuriosisce e che possa essere adatto a voi, vi darò solo alcuni suggerimenti:
– avete bisogno di scaricarvi fisicamente durante la giornata? La boxe potrebbe essere la disciplina adatta a voi
– volete qualcosa che vi tonifichi sia il corpo che i pensieri? Potreste optare per lo yoga
– desiderate poter incastrare l’attività sportiva nella vostra giornata senza doverla pianificare? Voi e le vostre scarpe da running potreste diventare un’ottima coppia
Step 5: i buoni propositi
Provate a immaginare come vorreste vedervi di qui a 6 mesi o un anno. Fatto? Ora la parte più potente e creativa, provate ad immaginare come ottenerlo.
Life is now. Choose it.
